不靠止痛药,吃这些有效减缓经痛

浏览:535时间:2020-06-14
好朋友的到来总让你困扰?除了儘量不要洗头、不能吃冰、不能游泳等多种生活限制之外,经常伴随而来的肚子闷痛、头痛、乳房胀痛更让人觉得焦躁不安,让原本已经限制重重的经期更多了一点躁郁感。

怕伤身、不想借由化学药物改善,但又不想咬牙度过每一个好朋友来临的日子该怎幺办?由中医师张家蓓审订的《女人都该懂的荷尔蒙青春术:维持窈窕、年轻、美丽.搞定荷尔蒙就对了》一书中,提到了3种能够调节雌性激素的天然植物,快来一起看看!

1. 月见草油
其实就是俗称的夜来香,也称晚樱草,其种子可提炼出亚麻油酸,可以抑制经期间由于子宫内膜剥落而造成的发炎现象,进而减缓不适,此外亦可减少钙质的流失。

2. 大豆异黄酮素
普遍存在于黄豆製品中,是一种天然植物的雌性激素,没有毒性也无其他副作用,然而不宜食用过量,同时若有乳腺癌或对黄豆有过敏徵状的女性均不适合食用。

3. 黑升麻
是一种草药,于根、茎部都蕴含植物雌性激素成分。对于减缓经痛有着不错的效果,也可以减轻女性更年期间会发生的脸潮红、情绪焦躁的症状,并预防骨质疏鬆和心血管疾病,然而若患有乳腺癌的妇女亦不可食用。
书名:女人都该懂的荷尔蒙青春术:维持窈窕、年轻、美丽.搞定荷尔蒙就对了
作者:刘珊/编着、张家蓓/审定
出版社:养沛文化
不靠止痛药,吃这些有效减缓经痛